In questo workshop, i/le partecipanti esplorano le proprie esperienze di stress e imparano strategie concrete per affrontarle. Verranno forniti strumenti pratici per riconoscere le situazioni stressanti, valutarle con maggiore consapevolezza e agire in modo efficace.
Integrano con naturalezza semplici esercizi di respirazione nella loro giornata, ritrovando calma, energia e maggiore serenità anche sul lavoro.

Obiettivo di apprendimento

I/le partecipanti scoprono cosa genera stress nella loro quotidianità, riconoscono i propri schemi di pensiero e sperimentano strumenti pratici per affrontare le sfide con maggiore equilibrio.

 

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