La salute mentale, cioè la salute della mente, è molto importante per tutti.
È importante sia per le persone, sia per la società.

Cos'è la salute mentale?

La nostra mente non sta sempre bene,
la sua salute può cambiare con il tempo e con le situazioni che viviamo.

Ci sono molte cose che possono influenzare la salute mentale:
dove viviamo, 
quanti soldi abbiamo, 
il rapporto con la nostra famiglia 
e come siamo fatti dentro. 
Tutte queste cose insieme 
ci fanno sentire più o meno bene dal punto di vista della mente.

Come possiamo aiutare la nostra mente a sentirsi bene?

È importante prendersi cura della salute mentale.  
Per prendersi cura della mente non c’è un modo giusto o sbagliato. Ognuno deve trovare cosa lo fa stare bene.
Ecco alcune cose che possono aiutare la nostra mente:

• Muoversi e fare attività
• Stare con gli amici e parlare con le persone
• Accettare chi siamo
• Provare cose nuove
• Prenderci del tempo per noi stessi
• Conoscere meglio noi stessi

Parliamo con qualcuno, se ci sentiamo male

Se non stiamo bene, dobbiamo pensare alla nostra salute mentale.
Dobbiamo quindi parlare e chiedere aiuto.

A volte la vita è difficile.
Se ci sentiamo male, 
dobbiamo parlare con qualcuno che ci dà fiducia.
Può essere il dottore, un insegnante o un amico.
È importante scegliere persone che sanno ascoltare
e possono darci un consiglio su quale specialista può aiutarci.

È importante non stare da soli e chiedere aiuto agli altri.

• Chiedere aiuto è difficile, ma è molto importante
• Chiedere aiuto è una cosa buona.
• Chiedere aiuto ci aiuta a capire cosa fare
  e a trovare una soluzione più in fretta.